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牛奶和雞蛋可以一起吃嗎？

奶和雞蛋，都是屬于在早餐中非常常見的，可以說，兩者都有很好的營養價值，能有不錯的口感，但是如果將兩者搭配食用的話，可能帶來的效果并不是很好，很多人們對此也是有一定疑問的，那么牛奶和雞蛋可以一起吃嗎。

　　方面一：盡量不要一起食用。雖然說，牛奶和雞蛋的搭配，看上去還是很常見的，但是這兩者如果一起食用的話，可能就會相互之間的破壞營養，在牛奶中*營養的就是乳糖，雞蛋里面的營養成分是蛋白質，如果說兩者結合的話，那么蛋白質在分解后會形成氨基酸，氨基酸會消耗葡萄糖，這個時候身體就沒有辦發有足夠的葡萄糖進行 氧化。

　　方面二：草酸高的食物。牛奶中會含有豐富的鈣質，所以和一些草酸含量高的食物一起食用的話，就會導致草酸和鈣質的結合，形成草酸鈣，這樣很容易影響身體吸收鈣質，而且還有可能會導致結石的出現，*常見的像是菠菜，芹菜等。

　　方面三：果酸高的食物。牛奶*好是不要與果酸高的食物一起食用，是因為牛奶中含有蛋白質，果酸會與蛋白質發生反應，形成很難消化的塊狀物質，這樣就導致牛奶的營養價值遭受到破壞，還會出現腸胃不適，像是檸檬，獼猴桃，蘋果，香蕉還有番茄等，這些都是屬于果酸高的食物，都是需要在飲用牛奶的時候，不能食用的一些食物。

　　牛奶和雞蛋可以一起吃嗎，兩者是不能一起食用的，這一點需要了解到。當然在飲用牛奶的時候，還有一些食物，同樣是不能食用的，這一點是需要了解到的，雖然說牛奶是很好的食物，能包含豐富的鈣質，但是如果不注意到其中的飲食禁忌，可能就會對身體帶來傷害。